Normal reaktion – Unormal hændelse


Det er vigtigt at få hjælp efter et overfald, en voldtægt, en ulykke eller anden voldsom oplevelse. Når du er offer for overfald, voldtægt eller anden voldsom oplevelse, kan mange reaktioner være voldsomme.

Det er vigtigt at huske på, at det aldrig er din skyld, at andre har begået kriminalitet imod dig. Og det er ikke din skyld, at uheldet var ude.

De reaktioner, du oplever, er normale. Det er hændelsen, der er unormal. Vi reagerer forskelligt på voldsomme oplevelser – og din reaktion er helt normal.


Tal med nogen

For de fleste ofre for kriminalitet eller en voldsom oplevelse, er det en hjælp at tale om hændelsen. Det kan være, at du har brug for hjælp efter et overfald, voldtægt eller ulykke. Måske har du også gavn af at tale med nogen om det, du har oplevet.

Vi ved af erfaring, at du kan risikere at gennemgå mange forskellige følelser, når du bearbejder oplevelsen. De fleste pårørende er mere end villige til at hjælpe dig og tage hånd om dig – ligesom vi er i Offerrådgivningen. Uanset om du har nogen at tale med, er du velkommen til at ringe til os døgnet rundt – også selvom du ikke har politianmeldt hændelsen.


selvmordstanker - overfald - hjælp
FIND DIN LOKALE OFFERRÅDGIVNING HER

Vil du vide mere om, hvem vi hjælper?

Vi lytter og rådgiver mennesker, der har været udsat for mange forskellige kriminelle handlinger og ulykker. Vi tager altid telefonen – også, hvis du er i tvivl. Herunder kan du finde mere information om sager, som vi hyppigt møder.

Ulovlig billeddeling
Stalking
Vold
Hadforbrydelse
Ulykke
Voldtægt
Social kontrol
Identitetstyveri
Partnervold





NORMALE REAKTIONER

  • Indadvendthed
  • Tristhed
  • Angst & frygt
  • Vrede
  • Overmod
  • Svede
  • Gråd
  • Muskelspændinger
  • Søvnproblemer
  • Flashbacks
  • Skyld & skam
  • Smerter
  • Træthed
  • Afmagt
  • Fornægtelse
  • Koncentrationsbesvær
  • Katastrofetanker

Hjælp lige efter oplevelsen

Er den voldsomme hændelse lige sket, og er du i tvivl om, hvad du stiller op?

  • Find et sikkert sted, du kan opholde dig
  • Du skal have omsorg, et tæppe, kaffe og måske lidt at spise
  • Du må helst ikke sove inden for de næste 6-8 timer
  • Du må helst ikke indtage alkohol, stoffer eller medicin
  • Sæt dig gerne med et spil på din telefon eller se en rolig serie på Netflix. Sådanne aktiviteter kan være med til at aflede dine tanker fra det, der er sket. Lykkes det at finde lidt ro, dannes der mindre adrenalin i kroppen.
  • Undgå intensiv fysisk aktivitet, der får pulsen op.

Dine pårørende er en vigtig støtte. Fortæl dem om din oplevelse. Du kan også ringe til os – vi vil meget gerne hjælpe dig.

Reaktioner kan vare i 4 – 6 uger, og de kan komme og gå. Reaktionerne vil typisk aftage i styrke og omfang i takt med tiden. Hvis de ikke gør, skal du kontakte egen læge eller forsikring for at blive henvist til en psykolog. Ring til os, hvis du er i tvivl om, hvordan du gør.